Iata cateva sfaturi pentru a evita aparitia crampelor:
- Opriti-va imediat din activitatea pe care o faceti si masati usor zona care va doare.
- Incercati sa va incalziti unsor in timp ce aveti crampe, iar mai tarziu aplicati gheata.
- Luati un medicament antiinflamator nesteroidian pentru a ajuta la gestionarea durerii.
- Beti multe lichide.
- Nu va fortati limitele.
- Asigurati-va ca aveti suficient potasiu in dieta.
- Intindeti-va muschii regulat.