Insomnia reprezinta o tulburare de somn caracterizata prin incapacitatea de a dormi dau de a adormi pe timpul noptii. Cei care sufera de aceasta afectiune se plang ca nu pot inchide ochii mai mult de cateva minute pe noapte sau ca se rasucesc de pe o parte pe alta toata noaptea.

De cat somn au nevoie adultii?

Majoritatea adultilor au nevoie de 8 ore de somn pe noapte pentru a se simti odihniti atunci cand se trezesc. Acest lucru e valabil pentru cei cu varste de pana la 65 de ani sau chiar mai mult. Dar cu cat imbatranim mai mult cu atat putem avea mai multe probleme cu somnul. Multe lucruri pot impiedica somnul necesar pentru a ne simti odihniti. Daca insomnia continua pentru mai mult de cateva nopti, aceasta poate deveni cronica si poate cauza un deficit de somn. Insomnia intrerupe ciclul natural al somnului, ciclu care poate fi foarte greu de restabilit. Unele persoane afectate de insomnie atipesc in timpul zilei, tarziu dupa-amiaza sau foarte devreme seara, lucru care duce la insomnie. Altii isi forteaza limitele corpului pana cand lipsa somnului duce la afectiuni psihice. Multe persoane care cred ca sufera de insomnie au de fapt nevoie fizica mai scazuta de a dormi. O parte normala a procesului de imbatranire consta in a dormi mai superficial si pe perioade mai mici de timp dar unele persoane mai in varsta se rasucesc de pe o parte pe alta in pat tarziu in noapte sau devreme dimineata deoarece corpul lor nu simte nevoia fizica pentru mai multa odihna desi ei cred ca au nevoie de mai mult somn pentru a se odihni.

Este insomnia o problema serioasa ?

Nu este o problema serioasa pentru sanatate dar te poate face sa te simti obosit, deprimat si irascibil. De asemenea poate ingreuna puterea de concentrare pe timpul zilei. Insomnia nu este o boala, este o tulburare.