Nu toate varicele sau telangiectaziile pot fi evitate. Dar unele elemente pot reduce sansele de a avea noi varice sau telangiectazii. Aceleasi atitudini pot ajuta la usurarea disconfortului produs de cele deja existente :

• Purtati ochelari de soare pentru a va proteja pielea de soare si telangiectaziile pe fata.
• Faceti exercitii fizice regulat pentru a va imbunatatii puterea si circulatia picioarelor si a venelor. Concentrati-va pe acele exercitii care lucreaza asupra picioarelor, cum ar fi mersul sau alergarea.
• Controlati-va greutatea pentru a evita exercitarea unei presiuni prea mari pe picioare.
• Nu incrucisati picioarele cand stati jos.
• Pe cat posibil tineti picioarele sus cand va odihniti.
• Nu stati in picioare sau jos prea mult timp. Daca trebuie sa stati in picioare mai multa vreme, deplasati greutatea de pe un picior pe altul la cateva minute. Daca trebuie sa stati jos o perioada indelungata, ridicati-va si miscati-va sau faceti o plimbare scurta la fiecare 30 de minute.
• Purtati ciorapi elastici si evitati hainele stranse care va strang talia, partea de jos a abdomenului sau picioarele.
• Pastrati o dieta saraca in sare si bogata in alimente care contin fibre. Aceasta reduce sansele de constipatie care contribuie la varice. Alimentatia bogata in fibre include fructe proaspete, vegetale si cereale integrale, tarate. O alimentatie bogata in sare poate determina retinerea apei si umflare.