Alimentatia

Urmatoarele recomandari de alimentatie v-ar putea ajuta sa preveniti formarea pietrelor sau o recidiva:

• Pastrati o dieta cu alimente complete, incluzand legume cu frunze verzi, fructe, cereale integrale, legume, peste si pui in portii mici. Mancati alimente cu continut ridicat de magneziu si calciu, cum ar fi orezul brun, bananele, ovazul, orzul si soia si bogate in fibre: seminte de in si tarate de ovaz
• Beti lichide in proportie de cel putin 5% din greutatea corpului (o persoana de 60 de kg va trebui sa bea 3 l de apa). O hidratare normala impiedica urina sa devina prea concentrata si sa cristalizeze, ducand la formarea pietrelor – si reduce posibilitatea aparitiei infectiei tractului urinar care sa favorizeze aparitia pietrelor struvitice. Culoarea urinei poate indica concentratia ei : culoarea galben inchis sau deschis indica o urina concentrata; o urina incolora sau slab colorata indica diluarea.
• Evitati zaharul (verificati lista ingredientelor pentru a gasi surse ascunse de zahar), alcoolul, produsele lactate (mai ales laptele), sarea, bauturile gazoase, cafeina si produsele din faina rafinata ca pastele, painea alba, produse de patiserie

Suplimente

• Citrat de magneziu – luati 500mg zilnic. Lipsa magneziului poate fi legata de formarea pietrelor. Un supliment de magneziu poate micsora dimensiunea unei pietre deja existente si preveni formare altora. Un supliment de citrat poate preveni de asemenea formarea pietrelor
• Vitamina B6 – luati 25 mg zilnic. Lipsa vitaminei B6 creste procentul de oxalati in urina si favorizeaza dezvoltarea pietrelor