Index alfabetic general
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Z
Publicitate
Sondaj
Care dintre urmatoarele ar trebui evitate atunci cand esti insarcinata ?
Cofeina
Fumatul
Sexul
Exercitiul fizic
Lactate nepasteurizate
Mezeluri si carne neprelucrata termic
Mersul cu avionul
Ce parere aveti despre eMedOnline.ro?
Excelent
Bun
Satisfacator
Nesatisfacator
  • Newsletter
Boli si afectiuni - Index alfabetic
A B C D E F G H I J K L M N O P R S T U V W Z
Boli si afectiuni :: Oase si muschi


Ruptura tendonului lui ahile (ahilean)

Cum se poate preveni ruptura tendonului ahilean?
Autor: Dr. Dorin Rosca
In acest articol:
  1. Ce este ruptura tendonului ahilean?
  2. Care sunt semnele si simptomele rupturii de tendon ahilean?
  3. Cand trebuie sa mergeti la doctor?
  4. Care sunt cauzele rupturii de tendon ahilean?
  5. Care sunt factorii de risc pentru ruptura tendonului ahilean?
  6. Pregatirea pentru consultatie
  7. Cum se pune diagnosticul?
  8. Cum se trateaza ruptura de tendon ahilean?
  9. Cum se poate preveni ruptura tendonului ahilean?
Pentru a preveni traumatismele tendonului ahilean, intindeti cu grija tendonul ahilean si muschii gambei, inainte de a face sport.

Faceti exercitii de intindere incet, pana la punctul in care simtiti tractiune dar nu durere. Nu sariti in timpul intinderii.

Pentru a ajuta muschii si tendoanele sa absoarba mai multa forta si sa evitati accidentarile, incercati exercitii care va intaresc gambele.

Pentru a reduce si mai mult riscul de a avea probleme de tendon ahilean, urmati aceste ponturi:
  • Evitati activitatile care streseaza prea mult tendonul ahilean, cum ar fi alergatul la deal sau sariturile
  • Daca simtiti durere in timpul activitatii fizice, odihniti-va
  • Daca un exercitiu anumva produce durere persitenta incercati altul
  • Alternati sporturile cu impact mare, cum ar fi alergatul, cu sporturile cu impact mic, cum ar fi mersul, mersul cu bicicleta sau inotul
  • Mentineti o greutate sanatoasa
  • Purtati incaltaminte sportiva cu amortizare a calcaiului



Pagini: « 1 ... 5 6 7 8 (9)
<< Leziunile ligamentului incrucisat anterior (LIA) Amiloidoza >>
Publicitate
Publicitate
Pagina principalaDespre EmedOnLinePublicitateFinantareConfidentialitatePublica un articolContact
Boli si afectiuni : Afectiuni digestiveAlergiiAparatul respiratorBTS Boli cu transmitere sexualaBoli autoimune si sistemiceCancerControlul greutatiiFicatInima si vase de sangeMenopauzaNas, Gat si UrechiOase si muschiObstetrica si ginecologieOchiPediatriePiele, Unghii si ParPsihiatrieRaceala si gripaSangeSexologieSomnTiroidaUrologie
Categorii : AnalizeIngrijire si frumuseteInterventiiPsihologie Sarcina si nastereaSanatatea copiluluiSanatatea familieiSanatatea femeiiSemne si simptome
Medicamente : Digestiv si metabolismSangeCardiovascularDermatologieGenitourinarHormoniAntiinfectioaseAntineoplaziceSistem muscular scheleticSistem nervosAntiparazitare RespiratorOrgane senzitive
e-medOnline © 2006-2007