Index alfabetic general
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Z
Publicitate
Sondaj
Care dintre urmatoarele ar trebui evitate atunci cand esti insarcinata ?
Cofeina
Fumatul
Sexul
Exercitiul fizic
Lactate nepasteurizate
Mezeluri si carne neprelucrata termic
Mersul cu avionul
Ce parere aveti despre eMedOnline.ro?
Excelent
Bun
Satisfacator
Nesatisfacator
  • Newsletter
Home » Stiri » Noutati medicale » Fumatul: Renunta la acest obicei
Fumatul: Renunta la acest obicei
Fumatul: Renunta la acest obiceiTrebuie sa stii ca fumatorii au experiente diferite atunci cand se lasa de fumat. Unii se vor simti obositi sau usor excitabili din punct de vedere nervos.

Altii se vor simti ametiti, nervosi sau iritabili si vor avea dureri de cap, pe langa dorinta de a fuma sau de a manca dulciuri. Este important sa stii ca aceste senzatii sunt normale, si ar putea dura mai multe saptamani, dar pana la urma vor trece.

Iata cateva sfaturi pentru cei care vor sa se lase de fumat:
  • Discutati cu doctorul sau farmacistul despre medicamente care va pot ajuta sa va lasati de fumat
  • Alegeti o data cand va veti lasa de fumat, de preferabil una cand stresul nu este la cote maxime, marcati-o pe calendar si tineti-va de ea
  • Faceti exercitii fizice zilnica. Exercitiul nu numai ca ajuta la pastrarea greutatii dupa lasatul de fumat dar va ajuta sa va simtiti mai bine si sa va cresteti nivelele de energie
  • Pastrati o dieta echilibrata, beti multa apa si dormiti suficient
  • Cautati sprijin la familie, preiteni si colegi de serviciu. Inscrieti-va intr-un program de suport sau pe un forum cu persoane care incearca sa se lase de fumat
Sa te lasi de fumat este unul din cele mai importante lucruri pe care le poti face pentru sanatatea ta. Deoarece jumatate din fumatorii adulti vor muri de o boala de plamani, este important sa-ti amintesti ca nu e niciodata prea tarziu sa te lasi de fumat.

Sursa: American Lung Association, declaratie de presa, December 2008


Alte articole
04:12:2010 - Adevarul despre durerea de spate
03:12:2009 - Exercitiul fizic te poate face mai destept si cu mai mult succes
20:11:2009 - Ciocolata neagra ar putea reduce nivelul hormonilor de stres
25:03:2009 - Extractul de ceai negru poate proteja impotriva radiatiilor ultraviolete
10:01:2009 - Invingeti depresia de iarna

Publicitate
Publicitate
Pagina principalaDespre EmedOnLinePublicitateFinantareConfidentialitatePublica un articolContact
Boli si afectiuni : Afectiuni digestiveAlergiiAparatul respiratorBTS Boli cu transmitere sexualaBoli autoimune si sistemiceCancerControlul greutatiiFicatInima si vase de sangeMenopauzaNas, Gat si UrechiOase si muschiObstetrica si ginecologieOchiPediatriePiele, Unghii si ParPsihiatrieRaceala si gripaSangeSexologieSomnTiroidaUrologie
Categorii : AnalizeIngrijire si frumuseteInterventiiPsihologie Sarcina si nastereaSanatatea copiluluiSanatatea familieiSanatatea femeiiSemne si simptome
Medicamente : Digestiv si metabolismSangeCardiovascularDermatologieGenitourinarHormoniAntiinfectioaseAntineoplaziceSistem muscular scheleticSistem nervosAntiparazitare RespiratorOrgane senzitive
e-medOnline © 2006-2007