Index alfabetic general
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Z
Publicitate
Sondaj
Care dintre urmatoarele ar trebui evitate atunci cand esti insarcinata ?
Cofeina
Fumatul
Sexul
Exercitiul fizic
Lactate nepasteurizate
Mezeluri si carne neprelucrata termic
Mersul cu avionul
Ce parere aveti despre eMedOnline.ro?
Excelent
Bun
Satisfacator
Nesatisfacator
  • Newsletter
Home » Stiri » eMedOnline news » Invingeti depresia de iarna
Invingeti depresia de iarna
Invingeti depresia de iarnaDaca esti deprimat de lipsa soarelui si a caldurii pe timp de iarna, nu esti sigurul.

Dawn LaFrance, director asistent pentru consiliere si servicii psihologice la Universitatea Colgate, ofera aceste sfaturi pentru a invinge depresia de iarna:
  • Luati distractia in serios. „Gasiti un sport sau o activitate in aer liber care va face sa va folositi de frig si sa uitati de el, cum ar fi drumetiile montane sau skiul. Va veti face inima sa bata mai repede si astfel veti creste nivelul endorfinelor care va vor influenta in bine starea psihica.”
  • Folositi lumina. Nu stati in casa cand e frig afara. Imbracati-va bine si iesiti afara. „Lumina naturala poate face minuni pentru depresie, asa ca iesiti din birou sau din casa cat de mult posibil in timpul orelor cu lumina naturala. Chiar si o intalnire cu prietenii la pranz poate ajuta daca te simti deprimat.”
  • Cautati ajutor. Lasati-i pe altii sa va ajute. „Cand te simti trist, suna pe cineva drag si programeaza o intalnire ca sa beti o cafea si sa mai discutati. Pentru asta exista cei dragi, ca sa va sprijiniti pe ei”
  • Vorbiti cu un specialist. Depresia de iarna poate fi simptomul unei probleme mai mari. „Nu va fie frica sau rusine sa va faceti o programare la un terapeut sau psihiatru daca nu incepeti sa va simtiti mai bine. Uneori terapia sau medicatia sunt cele mai bune alegeri, si numai un specialist va poate ajuta sa luati aceasta decizie”

Sursa: Colgate University, declaratie de presa, Dec. 19, 2008


Alte articole
04:12:2010 - Adevarul despre durerea de spate
03:12:2009 - Exercitiul fizic te poate face mai destept si cu mai mult succes
20:11:2009 - Ciocolata neagra ar putea reduce nivelul hormonilor de stres
25:03:2009 - Extractul de ceai negru poate proteja impotriva radiatiilor ultraviolete
10:01:2009 - Invingeti depresia de iarna

Publicitate
Publicitate
Pagina principalaDespre EmedOnLinePublicitateFinantareConfidentialitatePublica un articolContact
Boli si afectiuni : Afectiuni digestiveAlergiiAparatul respiratorBTS Boli cu transmitere sexualaBoli autoimune si sistemiceCancerControlul greutatiiFicatInima si vase de sangeMenopauzaNas, Gat si UrechiOase si muschiObstetrica si ginecologieOchiPediatriePiele, Unghii si ParPsihiatrieRaceala si gripaSangeSexologieSomnTiroidaUrologie
Categorii : AnalizeIngrijire si frumuseteInterventiiPsihologie Sarcina si nastereaSanatatea copiluluiSanatatea familieiSanatatea femeiiSemne si simptome
Medicamente : Digestiv si metabolismSangeCardiovascularDermatologieGenitourinarHormoniAntiinfectioaseAntineoplaziceSistem muscular scheleticSistem nervosAntiparazitare RespiratorOrgane senzitive
e-medOnline © 2006-2007