Pierderea greutatii este o provocare, dar tinerea ei la distanta poate fi chiar mai grea fara un plan bun si obiceiuri sanatoase.
Iata cateva sugestii pentru a va ajuta sa tineti la distanta greutatea de care ati scapat cu greu:

• Intelegeti ce este mai bine pentru dumneavoastra, cum ar fi recompensa care va motiveaza, ce va tenteaza cel mai mult si ce anume va ajuta sa rezistati tentatiei.
• Fiti realisti in ceea ce priveste greutatea pe care trebuie sa o mentineti.
• Mentineti un bun echilibru intre caloriile ingerate si caloriile arse.
• Faceti suficient de multe exercitii. Chiar si o plimbare energica facuta zilnic, va poate ajuta sa tineti la distanta acele kilograme nedorite.
• Pastrati notite cu mancarea consumata si activitatile zilnice.
• Planificati-va mesele si faceti alegeri sanatoase in magazinele alimentare.
• Nu va cantariti mai mult de o singura data pe saptamana.
• Planificati inainte vacantele, ocaziile speciale si alte ocazii cand este posibil sa inmagazinati calorii aditionale.