Intinderile musculare si entorsele sunt rani obisnuite care rezulta in urma practicarii sportului si exercitiilor. Entorsele implica o intindere sau o rupere de ligament, in timp ce intinderea musculara este o leziune a unui muschi sau tendon. De vreme ce toata lumea este predispusa la entorse si intinderi musculare iata cateva sugestii despre cum le putem preveni:

• Incercati un program de intretinere care ajuta la intarirea muschilor.
• In fiecare zi faceti cateva exercitii de stretching.
• Purtati intotdeauna incaltaminte adecvata.
• Intotdeauna faceti exercitii de incalzire inainte de orice tip de sport sau activitate sportiva.
• Purtati echipament de protectie adecvat inainte de a face sport sau exercitii.
• Pastrati o dieta sanatoasa si echilibrata pentru ca muschii sa fie bine hraniti.