Femeile care au o greutate normala inainte de sarcina ar trebui sa ia intre 12 si 16 kilograme, spune Asociatia Americana pentru Sarcina.
Iata cateva informatii in plus despre luarea in greutate in timpul sarcinii:

• Femeile care sunt subponderale inainte de sarcina ar trebui sa castige in greutate intre 12 si 18 kg
• Femeile care sunt supraponderale inainte de sarcina ar trebui sa castige intre 7 si 12 kg
• Mancati mese cu suficiente calorii si evitati mancarurile grase si de la fast food
• Mancati echilibrat, inclusiv trei portii de lactate, lapte, iaurt si branza, trei portii de proteine, trei portii de fructe, patru portii de legume si noua portii de produse cu cereale
• Nu mancati cat pentru doi, acesta este un mit care nu va duce decat la o greutate excesiva, ceea ce va ingreuna perioada sarcinii si nasterea si poate fi periculoasa pentru dumnevoastra si pentru copil.