• Optiuni de sortare - Viata sanatoasa
Index alfabetic general
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Z
Publicitate
Sondaj
Care dintre urmatoarele ar trebui evitate atunci cand esti insarcinata ?
Cofeina
Fumatul
Sexul
Exercitiul fizic
Lactate nepasteurizate
Mezeluri si carne neprelucrata termic
Mersul cu avionul
Ce parere aveti despre eMedOnline.ro?
Excelent
Bun
Satisfacator
Nesatisfacator
  • Newsletter
Viata sanatoasa - Index alfabetic
A B C D E F G H I J K L M N O P R S T U V Z
Viata sanatoasa :: Sanatatea familiei


Pont: De ce au nevoie oasele dumneavoastra

Autor: Dr. Dorin Rosca
Este important sa aveti o buna sanatate a oaselor cand sunteti tineri pentru a preveni problemele mai tarziu in viata.
Iata cateva sugestii pentru persoane de diferite varste :
  • Intre 10-20 ani: Luati 1300 mg de calciu pe zi mancand din plin mancare bogata in calciu, cum ar fi branza si legumele verzi cu frunze. Beti cel putin 3 pahare de lapte in fiecare zi.
  • Intre 20-35 ani: Luati cel putin 1000 mg de calciu pe zi. Faceti exercitii, cum ar fi jogging sau mersul pe jos pentru a ajuta la intarirea oaselor.
  • Intre 35-50 ani: Inca mai aveti nevoie de 1000 mg de calciu pe zi, deoarece pierderea oaselor a inceput deja . Ar trebui sa discutati cu medicul dumneavoastra despre analiza densitatii oaselor.
  • Dupa 50 ani: Asigurati-va ca luati cel putin 1000 mg de calciu in fiecare zi si faceti cel putin 20 de minute de exercitii cu greutati de trei ori pe saptamana sau mai mult. De asemenea doctorul dumneavoastra va poate recomanda in supliment de vitamina D.



<< Pont: Daca copilul dumneavoastra este operat Pont: Cum sa prevenim unghiile incarnate >>

Publicitate
Publicitate
Pagina principalaDespre EmedOnLinePublicitateFinantareConfidentialitatePublica un articolContact
Boli si afectiuni : Afectiuni digestiveAlergiiAparatul respiratorBTS Boli cu transmitere sexualaBoli autoimune si sistemiceCancerControlul greutatiiFicatInima si vase de sangeMenopauzaNas, Gat si UrechiOase si muschiObstetrica si ginecologieOchiPediatriePiele, Unghii si ParPsihiatrieRaceala si gripaSangeSexologieSomnTiroidaUrologie
Categorii : AnalizeIngrijire si frumuseteInterventiiPsihologie Sarcina si nastereaSanatatea copiluluiSanatatea familieiSanatatea femeiiSemne si simptome
Medicamente : Digestiv si metabolismSangeCardiovascularDermatologieGenitourinarHormoniAntiinfectioaseAntineoplaziceSistem muscular scheleticSistem nervosAntiparazitare RespiratorOrgane senzitive
e-medOnline © 2006-2007