Tensiunea arteriala se poate schimba frecvent in urma unui efortului, mancatului sau schimbarii nivelului de stres. Iata cateva sugestii pentru monitorizarea tensiunii arteriale acasa:

• Masurati-va antebratul si cumparati-va un tensiometru de marime potrivita.
• Cu cel putin 30 de minute inainte de a va masura tensiunea arteriala, evitati tigarile, cafeina si efortul fizic.
• Stati in pozitia potrivita, cu spatele drept, sprijinit, si cu picioarele in jos. Sprijiniti-va bratul pe o suprafata plata cu antebratul la nivelul inimii.
• Cititi instructiunile de folosire a tensiometrului. Sau intrebati-va medicul despre cum se foloseste.
• Masurati-va tensiunea arteriala de trei ori pe zi cam la aceasi ora dar asteptati cel putin un minut intre citiri. Intotdeauna inregistrati-va toate rezultatele.