Nu este nevoie sa te opresti din activitatea fizica in timpul sarcinii. Dar doctorul tau trebuie sa stie desprea asta si sa aprobe ceea ce faci.
Este important sa vorbesti cu doctorul mai ales daca nu ai facut exercitii fizice inainte de sarcina.
Iata cateva sfaturi generale:

• Exercitiile Kegel, inotul, mersul pe jos sau dansul usor si yoga, sunt in general sigure, sub supravegherea doctorului.
• Ciclismul este in general destul de sigur dar trebuie facut cu grija pentru a nu cadea
• Joggingul, alergatul si aerobicul sunt acceptabile daca faceati aceste exercitii regulat inaintea sarcinii.
• Evitati schiatul, calaria si schiatul pe apa.
• Evitati supraincalzirea. Iar daca inima va bate cu mai mult de 140 de batai pe minute, opriti-va.
• Deasemenea opriti exercitiile daca aveti sangerari vaginale, ameteala, simiti lesin, respirati greu, aveti contractii sau greata.