Riboflavina sau vitamina B2 este un constituent esential al tuturor celulelor vii, cu rol esential in producerea energiei celulare. Este un factor indispensabil conversiei in forma activa a altor vitamine din clasa B si are proprietati antioxidante. Mentine integritatea pielii, parului, membranelor mucoase, ochiului si sistemului nervos si este implicata in producerea de globule rosii.

Tiamina, sau vitamina B1 face parte din grupul vitaminelor B. Este esentiala pentru producerea de energie din sursele alimentare, in special carbohidrati. Joaca un rol important in biosinteza neurotransmitatorilor, fiind indispensabila functionarii adecvate a sistemului nervos si participa la sinteza precursorilor acizilor nucleici. Cerealele integrale, orezul brun (nedecorticat), drojdia de bere si carnea de porc sunt surse bogate in tiamina.

Vitamina C, unul dintre cei mai cunoscuti antioxidanti se regaseste din abundenta in fructe si legume. Are rol in formarea colagenului, stimuleaza sistemul imun si producerea de energie la nivel intracelular si controleaza absorbtia fierului.

Esentiala pentru mentinerea sanatatii oaselor, pentru o crestere si dezvoltare normala. Cea mai buna sursa naturala de vitamina D este soarele.

Protejeaza celulele contra radicalilor liberi ce pot cauza boli coronariene si cancer. De asemenea, aceste vitamine sunt protectorii grasimilor naturale, ale ADN-ului si enzimelor contra infectiilor si bacteriilor .

Vitamina A asigura o excelenta vedere de noapte, intretine functionarea adecvata a sistemului imun, stimuleaza cresterea si mentine parul si pielea in stare de sanatate.

Factorul cheie in oprirea hemoragiilor, ajuta procesul de mineralizare osoasa.

Intareste functionarea creierului, dintii, oasele si pielea, produce hormoni, ajuta la detoxifierea organismului de medicamente si alcool, producator de material genetic, Intareste sistemul imunitar, intretine cresterea corespunzatoare la om

Vanadiul este un agent activ in ajutarea metabolismului corpului, concentrandu-se in acelasi timp pe cresterea oaselor, intarirea dintilor, functionarea adecvata a tiroidei , fertilitatea si productia de hormoni.

Sulful este un sprijin pentru toate proteinele si, prin urmare, este un mineral esential pentru toti oamenii. Cistina, Cisteina si Methionina sunt aminoacizii din interiorul corpului, in care se gaseste Sulf. Restul exista in celulele corpului sub forma de sulfati.
Proteina contine un nivel ridicat de Sulf si este o componenta a colagenului care intareste dintii, oasele si tesuturile conjunctive. Este abundent de asemenea in keratina care intareste parul, pielea si unghiile. Sulful ajuta la definirea tipului de tesut si la forma tesuturilor. Sulful joaca de asemenea un rol cheie in transformarea grasimii si carbohidratilor in energie. Celulele primesc oxigen prin prezenta Sulfului. Acesta ajuta si la producerea hormonilor de crestere si a insulinei.

Produce energie in corp, produce acid in stomac, transmite impulsurile nervoase, permite flexibilitatea musculaturii, echilibreaza nivelurile acizilor si alcalilor

Siliciul ajuta la cresterea oaselor si cartilajelor in organismul uman. El asigura energie tuturor tesuturilor conjunctive si ajuta la mentinerea unei anumite flexibilitati in cadrul peretilor celulari.

Echilibreaza nivelurile de apa in corp, intretine inima si fluxul sanguin sanatoase, descompune proteine si carbohidrati, ajuta la flexibilitatea musculara, transmite impulsurile nervoase, descompune energia si astfel va puteti relaxa

Descompune proteinele si reziduurile, detoxifiaza alcoolul, dreste eficienta fierului, descompune carbohidratii

Produce energie, intretine stabilitatea nervoasa, intareste oasele, ajuta metabolismul

Transfera si produce energie, producator de material genetic, descompune proteine si carbohidrati, mijloc de transport pentru substante prin membrana celulara, asigura inima, oase, vase de sange si muschi sanatosi .

Ajuta metabolismul si puseele de crestere.

Daca corpului tau ii lipseste cantitatea adecvata de Cupru, sunt mult crescute sansele pentru defectiuni de tesut conjunctiv, anemie, probleme cu sistemul nervos si atac de cord.

Intareste oasele, produce energie, descompune proteinele, carbohidratii si grasimile, ADN sanatos

Produce energie, intareste sistemul imunitar , ajuta la descompunerea acizilor grasi, transporta si depoziteaza sange in muschi

Descompune zaharul si grasimea in corp. Cromul este parte din compusul chimic FTG ( Factorul de Toleranta la Glucoza) care regleaza cat de multa grasime este depozitata in corpul tau.

Face parte din molecula vitaminei B12 care ajuta cresterea si stimularea ADN-ului, reglarea tensiunii arteriale si a sistemului nervos si ajuta la producerea globulelor rosii ale sangelui.

Desi nu este considerat a fi un elemenet nutritiv important pentru corp, datorita capacitatii sale de a intari dintii si oasele, este acceptat ca un mineral vital pentru o sanatate corespunzatoare.

Combinat cu Hidrogenul, Clorul produce acidul clorhidric, cum este cel secretat in stomac.

Extrage energia din sursa alimentara, descompune acizii grasi si aminoacizii, intretine sanatatea sistemului nervos, esential pentru cresterea parului, necesar pentru producerea ADN-ului, asigura pusee de crestere adecvata

O administrare zilnica de niacin este absolut necesara pentru un sistem sanatos. Niacinul ajuta la transformarea aminoacizilor si triptofanului.

Licopenul este un fitonutrient care da rosiilor culoarea lor rosie. Este un membru al familiei carotenoidelor. El protejeaza celulele plantelor impotriva razelor de soare si serveste drept pigment fotoabsorbant in timpul fotosintezei .
Majoritatea oamenilor isi iau licopenul din produsele cu rosii. Licopenul este de asemenea privit ca un antioxidant puternic care protejeaza corpul de efectul daunator al oxidantlor. Cateva studii au examinat relatia dintre ingestia de licopen si anumite tipuri de cancer. Studiile au concluzionat ca licopenul a redus riscul dezvoltarii cancerului esofagian, gastric, cancerului de colon si celui de prostata.

Este originea materialului de constructie genetica, descompune proteinele, scade riscul de a avea un copil cu defecte de tub neural, mentine globule rosii sanatoase, sursa pentru oase si par sanatoase, intareste sistemele : imunitar, digestiv si nervos

Intretine un sistem nervos corespunzator si sanatos
intareste sistemul imunitar, intareste globulele rosii, reaprovizioneaza glandele adrenalinice, descompune colesterolul si acizii grasi

Carotenii sunt substantele din alimente care se transforma in vitamina A .Organismul stabileste singur cand si in ce masura are loc acest lucru. Cel mai vizibil si cunoscut dintre toti carotenii este beta carotenul care se transforma cel mai usor in vitamina A. Beta carotenul se gaseste intr-o larga varietate de alimente. Carotenii actioneaza ca antioxidanti care ajuta la prevenirea bolilor de inima, a disfunctiilor ochilor si cancerului.