CE FACE
Crusta exterioara a pamantului contine Siliciu. Acesta se gaseste in oasele, cartilajele , tendoanele, parul, pielea si vasele de sange ale omului.

IN CORP
Siliciul ajuta la cresterea oaselor si cartilajelor in organismul uman. El asigura energie tuturor tesuturilor conjunctive si ajuta la mentinerea unei anumite flexibilitati in cadrul peretilor celulari.

DACA LIPSESTE
Fara cantitatea corespunzatoare de Siliciu, omul va inregistra un deficit in cresterea oaselor in special la brate, picioare si cap. Se pot dezvolta de asemenea leziuni aterosclerotice deoarece Siliciul joaca un rol vital in rezistenta peretilor arterelor. Exista posibilitatea, desi nu una mare, sa existe o implicare si in boala cardiovasculara.

SURSE NATURALE
Toate alimentele contin in general Siliciu. Unele din acestea sunt ovazul, graul, orezul, castravetii, salata verde, capsunile si avocado. Totusi, Siliciul natural se pierde adesea in timpul etapei de prelucrare a alimentelor.

DOZA ZILNICA
20-50 mg de Siliciu pe zi trebuie sa fie suficiente, cu o administrare redusa pentru regimurile nonvegetariene.

SUPLIMENTE
Acidul silicic si metasilicatul sunt diferite forme de suplimente de acest gen.