Deoarece tiamina este extrem de importanta in producerea de energie, necesarul de tiamina este corelat atat cu aportul alimentar, cat si cu consumul caloric zilnic.

Doza zilnic recomandata este de 0,5 mg la fiecare 1000 kcal, astfel incat un barbat adult are in general nevoie de 1, 2 – 1, 5 mg/zi de tiamina, in timp ce o femeie adulta de 1 – 1, 1 mg/zi tiamina. O suplimentare zilnica cu pana la 0,4 – 0,5 mg este necesara pe perioada sarcinii si alaptarii.

DOZA ZILNICA RECOMANDATA DE TIAMINA

Perioada de viata	Varsta	Barbati mg/zi	Femei mg/zi
Sugari	0-6 luni	0,2 (AA)	0,2 (AA)
Copii	7-12 luni	0,3 (AA)	0,3 (AA)
Copii	1-3 ani	0,5	0,5
Copii	4-8 ani	0,6	0,6
Copii	9-13 ani	0.9	0.9
Adolescenti	14-18 ani	1,2	1,0
Adulti	Peste 19 ani	1,2	1,1
Sarcina	Fara specificatie	-	1,4
Alaptat	Fara specificatie	-	1,5

AA reprezinta aportul adecvat de tiamina si este o valoare recomandata bazata pe observatie sau determinata experimental la un grup sanatos la care doza zilnica recomandata nu se poate calcula.