Index alfabetic general
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Z
Publicitate
Sondaj
Care dintre urmatoarele ar trebui evitate atunci cand esti insarcinata ?
Cofeina
Fumatul
Sexul
Exercitiul fizic
Lactate nepasteurizate
Mezeluri si carne neprelucrata termic
Mersul cu avionul
Ce parere aveti despre eMedOnline.ro?
Excelent
Bun
Satisfacator
Nesatisfacator
  • Newsletter
Vitamine si minerale :: Vitamine


VITAMINA C

Care este necesarul zilnic de vitamina C?
Autor: Dr. Ana-Maria Iordan
In acest articol:
  1. Ce este vitamina C?
  2. Ce face vitamina C?
  3. Surse naturale de vitamina C
  4. Daca lipseste
  5. Care este necesarul zilnic de vitamina C?
  6. Suplimente
  7. Supradozare, interactiuni

Doza zilnica recomandata continua sa se bazeze pe preventia bolii carentiale si nu pe profilaxia bolilor cronice. Recent, in Statele Unite aceasta valoare a fost revizuita si marita de la 60 mg pe zi la 90mg/zi si 75 de mg/zi pentru adulti barbati, respectiv femei.
Pentru fumatori necesarul este mai mare cu 35 de mg/zi deoarece fumatorii sunt supusi unui stres oxidativ mai mare, determinat de toxinele din tigari. In plus, nivelul plasmatic al vitaminei C in organismul fumatorilor este in general mai mic.

DOZA ZILNICA RECOMANDATA DE VITAMINA C

Perioada de viata

Varsta

Barbati mg/zi

Femei mg/zi 

Sugari

0-6 luni

40 mg (AA)

40 mg (AA)

Copii

7-12 luni

50 mg (AA)

50 mg (AA)

Copii

1-3 ani

15 mg

15 mg

Copii

4-8 ani

25 mg

25 mg

Copii

9-13 ani

45 mg

45 mg

Adolescenti

14-18 ani

75 mg

65 mg

Adulti

Peste 19 ani

90 mg

75 mg

Fumatori

Peste 19 ani

125 mg

110 mg

Sarcina

Sub 18 ani

-

80 mg

Sarcina

Peste 19 ani

-

85 mg

Alaptat

Sub 18 ani

-

115 mg

Alaptat

Peste 19 ani

-

120 mg



AA reprezinta aportul adecvat de vitamina C si este o valoare recomandata bazata pe observatie sau determinata experimental la un grup sanatos la care doza zilnica recomandata nu se poate calcula.  




Pagini: « 1 2 3 4 (5) 6 7 »
<< VITAMINA B6 (piridoxina) VITAMINA D >>
Legat de acest subiect
Publicitate
Publicitate
Pagina principalaDespre EmedOnLinePublicitateFinantareConfidentialitatePublica un articolContact
Boli si afectiuni : Afectiuni digestiveAlergiiAparatul respiratorBTS Boli cu transmitere sexualaBoli autoimune si sistemiceCancerControlul greutatiiFicatInima si vase de sangeMenopauzaNas, Gat si UrechiOase si muschiObstetrica si ginecologieOchiPediatriePiele, Unghii si ParPsihiatrieRaceala si gripaSangeSexologieSomnTiroidaUrologie
Categorii : AnalizeIngrijire si frumuseteInterventiiPsihologie Sarcina si nastereaSanatatea copiluluiSanatatea familieiSanatatea femeiiSemne si simptome
Medicamente : Digestiv si metabolismSangeCardiovascularDermatologieGenitourinarHormoniAntiinfectioaseAntineoplaziceSistem muscular scheleticSistem nervosAntiparazitare RespiratorOrgane senzitive
e-medOnline © 2006-2007